사람들의 마음 문제를 해결하여, 즐겁고 행복한 삶을 살도록 돕는 Mind troubleshooter, 김기정입니다.
어느 날 문득, 제 하루가 짙은 회색빛으로 가득 찼다는 걸 깨달았어요. 행복하다고 느꼈던 것이 언제였는지, 내가 좋아하는 것이 무엇이었는지 쉽게 떠올릴 수 없었죠. 나의 장점은 고작 몇 개밖에 안떠오르는데, 단점은 손가락 열 개에 꼽을 수 없을 만큼 느껴졌어요. '할 수 있다'보다는, '할 수 없다'를 먼저 떠올리는 저를 보며, '나는 왜 이렇게 나에 대한 믿음이 작지?' 라는 생각이 들었죠. '이게 바로, 자존감이 낮은 거구나'를 알아차렸어요.
더 이상 나를 이렇게 내버려 둘 수 없었어요. 독서와 다양한 모임을 통해 나를 사랑하는 법을 배우고, 조금씩 삶에서 실천하다 보니, 알록달록한 컬러가 삶에 하나둘씩 입혀지기 시작했어요. 그러다 문득, 과거의 저와 같은 친구들이 보였어요. 그때부터 '마음'의 영역에 대한 관심이 자라나기 시작한 것 같아요. 우리는 가족, 친구, 연인을 아끼고 사랑하는 것에 비해, '나'를 사랑하는 것은 어려워하죠.
그/래/서 이 프로젝트를 시작해보기로 했어요. 그 누구도 아닌 내가 나를 존중하고 가치있게 생각하는 ‘자존감’에 대해 함께 공부해보며, 나를 사랑하는 액션플랜을 만들어봐요. 프로젝트가 끝날 즈음, 나는 나의 베프가 되어있을 거예요.😍
우리 프로젝트의 목적은 이거예요.
😍 '자존감'에 대해 함께 공부하며, 나를 사랑하는 법을 배워봅니다.
😍 더 이상 내가 다치지 않게 나를 지켜줄 '자존감 매뉴얼'을 만들어봅니다.
😍 자존감을 키우는 실천을 해볼 수 있도록 서로가 서로의 힐링메이트가 되어줍니다.
두 달간 우리는 이런 것들을 해볼 거예요.
| • 모임횟수 : [오프닝/클로징] 오프라인 2회 | [프로젝트 진행] 오프라인 3회 • 오프라인 모임 장소 : 헤이그라운드 서울숲점 |
❶ 이 프로젝트는 정신과 의사인 윤홍균 선생님의 [자존감 수업]을 함께 읽으며, 액션플랜을 짜봅니다.
❷ 먼저, 노트를 한 권 준비해주세요. 2주동안 정해진 챕터를 읽고, 챕터별 마지막에 정리되어 있는 윤홍균 선생님이 제안하는 '자존감 향상을 위해 오늘 할 일'을 실천해 본 후, 어떻게 실천했는지, 생각하게 된 것은 무엇인지 등을 노트에 기록해요.
- 2/25. [Part. 1~3] 자존감이란 무엇인가?&자존감이 부족할 때 나타나는 문제들
- 3/11. [Part. 4~5] 자존감과 관련된 감정들
- 3/25. [Part. 6~7] 자존감을 끌어올리는 방법
❸ 2주마다 오프라인으로 모여, 책을 통해 알게 된 '자존감'에 대해 서로 이야기를 나눈 후, 2주간 실천한 것들을 함께 공유합니다.
❹ 마지막 모임에서는 그간 실천해본 것들을 회고해보며, '나만의 자존감 매뉴얼 10'을 만들어볼 예정이에요.
이런 분들이 함께 하면 좋아요.
🙎🏻♂️ 나에 대해 더 이해하고, 소중하게 대하는 법을 알고 싶은 분
👩🏻💼 '자존감'에 대한 지식을 넓히고, 실천법을 공부해보고 싶은 분
👨💼 무기력한 일상에 에너지를 충전해보고 싶은 분
🙍🏻 한번쯤 심리학이나 마음에 대한 관심이 있었던 분
FAQ
Q. 꼭 해보고 싶은 프로젝트인데, 1~2회 정도 참석이 어려울 듯 한데 어쩌죠?😭
[프로젝트 오프닝을 제외하고, 프로젝트 진행 기간에 1회 이하 참석이 어렵다면] 사전에 프로젝트 스타터 분과 조율만 해주시면, 프로젝트에 참여하실 수 있어요😊 [프로젝트 오프닝은 필참을 권유하나, 만약, 참석이 어려우시다면] 사전에 프로젝트 스타터분에게 알림만 해주시면 됩니다.
Q. 현재 자존감이 많이 낮은 상태라, 모임에서 낯을 가릴 듯 해요😔
괜찮아요🙌 오히려 그런 분들을 위해 만든 프로젝트랍니다. 서로 응원하고 지지해주면서 나를 소중하게 대하는 법을 우리, 함께 배워봐요. 이 프로젝트가 나를 사랑할 수 있는 시작점이 분명 되어 줄거예요.
Q. 자존감이 낮은 건 아닌데, 마음돌봄에 대한 관심 있어요
이런 분도 환영해요🥳 자존감’을 함께 공부해보며, 마음을 어떻게 돌봐야 하는지 직접 실천을 해볼 건데요, 이 경험이 추후 꼭 내가 아니어도, 나의 주변 사람을 돕는 도구로 사용될 수도 있으니까요.
Q. 노트는 어떤 걸 준비하면 될까요?
자신에게 맞는 어떤 노트든 괜찮은데, 되도록 큰 노트면 좀 더 좋아요! 또, 종이 노트가 아니라 태블릿의 노트를 사용해도 무방해요. 노트는 책을 읽으며, 직접 실행해본 것을 정리하는 용도인데요, 글을 써도 되고, 그림을 그려도 되고, 또는 사진을 찍어 붙여도 되는 등, 다양한 방식으로 기록해 볼 거예요. 이 기록이 나만의 자존감 매뉴얼으로 만들어집니다📒
ⓒ C:ing project. all rights reserved. My Start Project는 씽프로젝트와 스타터가 공동으로 기획한 프로젝트로 동일한 프로그램을 다른 목적으로 활용하실 수 없습니다. ☎️ 프로젝트에 대한 문의
💬 취소, 환불 규정 : 이 프로젝트는 함께 하는 커뮤니티로 아래와 같이 취소&환불 기준을 적용합니다.
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사람들의 마음 문제를 해결하여, 즐겁고 행복한 삶을 살도록 돕는 Mind troubleshooter, 김기정입니다.
어느 날 문득, 제 하루가 짙은 회색빛으로 가득 찼다는 걸 깨달았어요. 행복하다고 느꼈던 것이 언제였는지, 내가 좋아하는 것이 무엇이었는지 쉽게 떠올릴 수 없었죠. 나의 장점은 고작 몇 개밖에 안떠오르는데, 단점은 손가락 열 개에 꼽을 수 없을 만큼 느껴졌어요. '할 수 있다'보다는, '할 수 없다'를 먼저 떠올리는 저를 보며, '나는 왜 이렇게 나에 대한 믿음이 작지?' 라는 생각이 들었죠. '이게 바로, 자존감이 낮은 거구나'를 알아차렸어요.
더 이상 나를 이렇게 내버려 둘 수 없었어요. 독서와 다양한 모임을 통해 나를 사랑하는 법을 배우고, 조금씩 삶에서 실천하다 보니, 알록달록한 컬러가 삶에 하나둘씩 입혀지기 시작했어요. 그러다 문득, 과거의 저와 같은 친구들이 보였어요. 그때부터 '마음'의 영역에 대한 관심이 자라나기 시작한 것 같아요. 우리는 가족, 친구, 연인을 아끼고 사랑하는 것에 비해, '나'를 사랑하는 것은 어려워하죠.
그/래/서 이 프로젝트를 시작해보기로 했어요. 그 누구도 아닌 내가 나를 존중하고 가치있게 생각하는 ‘자존감’에 대해 함께 공부해보며, 나를 사랑하는 액션플랜을 만들어봐요. 프로젝트가 끝날 즈음, 나는 나의 베프가 되어있을 거예요.😍
우리 프로젝트의 목적은 이거예요.
😍 '자존감'에 대해 함께 공부하며, 나를 사랑하는 법을 배워봅니다.
😍 더 이상 내가 다치지 않게 나를 지켜줄 '자존감 매뉴얼'을 만들어봅니다.
😍 자존감을 키우는 실천을 해볼 수 있도록 서로가 서로의 힐링메이트가 되어줍니다.
두 달간 우리는 이런 것들을 해볼 거예요.
| • 모임횟수 : [오프닝/클로징] 오프라인 2회 | [프로젝트 진행] 오프라인 3회 • 오프라인 모임 장소 : 헤이그라운드 서울숲점 |
❶ 이 프로젝트는 정신과 의사인 윤홍균 선생님의 [자존감 수업]을 함께 읽으며, 액션플랜을 짜봅니다.
❷ 먼저, 노트를 한 권 준비해주세요. 2주동안 정해진 챕터를 읽고, 챕터별 마지막에 정리되어 있는 윤홍균 선생님이 제안하는 '자존감 향상을 위해 오늘 할 일'을 실천해 본 후, 어떻게 실천했는지, 생각하게 된 것은 무엇인지 등을 노트에 기록해요.
- 2/25. [Part. 1~3] 자존감이란 무엇인가?&자존감이 부족할 때 나타나는 문제들
- 3/11. [Part. 4~5] 자존감과 관련된 감정들
- 3/25. [Part. 6~7] 자존감을 끌어올리는 방법
❸ 2주마다 오프라인으로 모여, 책을 통해 알게 된 '자존감'에 대해 서로 이야기를 나눈 후, 2주간 실천한 것들을 함께 공유합니다.
❹ 마지막 모임에서는 그간 실천해본 것들을 회고해보며, '나만의 자존감 매뉴얼 10'을 만들어볼 예정이에요.
이런 분들이 함께 하면 좋아요.
🙎🏻♂️ 나에 대해 더 이해하고, 소중하게 대하는 법을 알고 싶은 분
👩🏻💼 '자존감'에 대한 지식을 넓히고, 실천법을 공부해보고 싶은 분
👨💼 무기력한 일상에 에너지를 충전해보고 싶은 분
🙍🏻 한번쯤 심리학이나 마음에 대한 관심이 있었던 분
FAQ
Q. 꼭 해보고 싶은 프로젝트인데, 1~2회 정도 참석이 어려울 듯 한데 어쩌죠?😭
[프로젝트 오프닝을 제외하고, 프로젝트 진행 기간에 1회 이하 참석이 어렵다면] 사전에 프로젝트 스타터 분과 조율만 해주시면, 프로젝트에 참여하실 수 있어요😊 [프로젝트 오프닝은 필참을 권유하나, 만약, 참석이 어려우시다면] 사전에 프로젝트 스타터분에게 알림만 해주시면 됩니다.
Q. 현재 자존감이 많이 낮은 상태라, 모임에서 낯을 가릴 듯 해요😔
괜찮아요🙌 오히려 그런 분들을 위해 만든 프로젝트랍니다. 서로 응원하고 지지해주면서 나를 소중하게 대하는 법을 우리, 함께 배워봐요. 이 프로젝트가 나를 사랑할 수 있는 시작점이 분명 되어 줄거예요.
Q. 자존감이 낮은 건 아닌데, 마음돌봄에 대한 관심 있어요
이런 분도 환영해요🥳 자존감’을 함께 공부해보며, 마음을 어떻게 돌봐야 하는지 직접 실천을 해볼 건데요, 이 경험이 추후 꼭 내가 아니어도, 나의 주변 사람을 돕는 도구로 사용될 수도 있으니까요.
Q. 노트는 어떤 걸 준비하면 될까요?
자신에게 맞는 어떤 노트든 괜찮은데, 되도록 큰 노트면 좀 더 좋아요! 또, 종이 노트가 아니라 태블릿의 노트를 사용해도 무방해요. 노트는 책을 읽으며, 직접 실행해본 것을 정리하는 용도인데요, 글을 써도 되고, 그림을 그려도 되고, 또는 사진을 찍어 붙여도 되는 등, 다양한 방식으로 기록해 볼 거예요. 이 기록이 나만의 자존감 매뉴얼으로 만들어집니다📒
ⓒ C:ing project. all rights reserved. My Start Project는 씽프로젝트와 스타터가 공동으로 기획한 프로젝트로 동일한 프로그램을 다른 목적으로 활용하실 수 없습니다. ☎️ 프로젝트에 대한 문의
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